過去を旅し、フィラデルフィアの歴史のすばらしい瞬間を想起させる 百聞は一見に如かず 絵画のアーカイブ 新聞で動く. Philadelphia InquirerとPhiladelphia Daily Newsプリント版の100万の完全アーカイブページニュース、生年月日、結婚や死亡、スポーツ、漫画などを見つけるために私たちの歴史資料を検索して閲覧します。フィラデルフィアのInquirerフィラデルフィア・デイリー・ニュースのために1960年まで今日あなたは家族や友人とあなたが見つけたものを簡単にクリップし、保存し、共有する. 月に95 画像アーカイブを検索する それについてのすべてを読む テキストのみのアーカイブ NewsBankを搭載 Philadelphia InquirerとPhiladelphia Daily Newsのテキストアーカイブからの200万件以上のテキスト記事(1981年から今日、フィラデルフィアインクエラーとフィラデルフィアデイリーニュースリサーチのための1978年まで)と強力な検索機能による迅速なアクセスあなたが見つけたものを保存する. 完全な記事につき95 テキストアーカイブを検索する 写真と記事 再版 個人的な使用のための写真や記事の転載についてお問い合わせするには、写真のリクエストフォームに必要事項を記入してください。 出版 ライセンス アーカイブコンテンツの再発行に関するお問い合わせは、The YGS Groupまでお問い合わせください:philly @ theYGSgroup.
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私は現在、ハーバード大学のAncestral Health Symposiumに所属しています. 昨日、私はJimmy Mooreによって組織され、司会を務めたパネルに参加しました。安全な澱粉:祖先の食事には必須ですか?パネリストは、自分自身とプロデンプン側のPaul Jaminet、Dr。. 抗デンプンの側のケイト・シャナハン(ケイトの位置はロンのように切れて乾燥していないが). 私は鉄の過負荷について私の話をしているので、時間がかかりませんが、少なくとも抗デンプンサイドの議論を要約して、私の議論のいくつかの箇条書きをデンプンに賛成するあなたはここにいません. RonとCateは、グルコースはどんな濃度でも毒性があると信じています。それはちょうど規模の問題です. デンプンはグルコースに分解されるので、定義上、デンプンは毒性があり、誰もが避けるべきです. 私はケイトの立場ではあまり明確ではないが、グルコースはインスリンを上昇させ、インスリンは問題を引き起こすと主張していたようで、誰もが低炭水化物の食事を取るべきで、炭水化物20グラム70から、デンプン. デンプンに賛成する私の主張は、以下の用語を定義します:デンプンが健康な人や、糖尿病や小腸の細菌のような特定の健康状態の人に安全であるかどうか議論していますか?これらは非常に異なる会話です. 遺伝性ヘモクロマトーシス(鉄過剰を引き起こす障害)を持つ人々は、肝臓やイガイのような鉄分が豊富な食品を食べるべきではありません。誰もがこれらの食べ物を避けなければならないという意味ですか?もしデンプン/グルコースが糖尿病患者にとって毒性であっても、誰もがデンプン/グルコースを避けるべきであると主張するならば、デンプンは健康な人にとって安全ではないと私は考えています。それに反対する. 文字通り世界中で高澱粉食を食べる数十億人の人々がおり、肥満、代謝の問題、現代の炎症性疾患がまれであるか存在しない澱粉からのカロリーの大部分を消費する文化の多くの例を見つけることができます. これらには太平洋諸島のキタバ、パパニューギニアハイランドのトキセンタ、日本の沖縄の人々が含まれます.
myprotein 初回 待ち時間 サービス ヨドバシこれらのすべての文化は、心臓病および他の現代的な慢性疾患の低および実質的に存在しない割合で適合し、痩せている. アミラーゼは、人間が果物やタンパク質の代わりになることを可能にする人間の進化において重要な役割を果たしてきたと考えられている. 霊長類と比較して、ヒトは、カロリー豊富な澱粉を分解するために不可欠な遺伝子のより多くのコピー(AMY1)を有する. デンプンを消化する能力と、火災と料理の発見は、人類に限界のある環境下でさえも繁栄する新しい食物源を与えました. 一部の科学者たちは、肉と一緒にデンプンの摂取が主に脳の大きさの増加に関与していると主張している. Rosedaleは、進化は生殖能力に最適化され、寿命は最適化されず、澱粉消費は寿命を短くすると主張している. しかし、私は、ヒトでは、デンプンの消費が寿命を短くし、世界で最も長く生存している文化のいくつかは、大量のデンプン.1949年の伝統的な沖縄食の研究によると、彼らはデンプンからカロリーの85%、主にサツマイモを得た. これは特に、沖縄人が40代と50代の間に現代医療にアクセスできなかったこと、結核などの感染による死亡率が高いことを考えると顕著です. グルコースが毒性があり、寿命が短くなると、沖縄人はどうしてそんなに長く生きるのですか?ワンサイズのアプローチはありません. デンプン(および炭水化物)の量は、遺伝的/後成的因子(アミラーゼ産生など)、既存の健康状態、および他のものの量および強度に依存する. 耐糖能障害の人にとって澱粉が安全ではないという主張がある場合、私は多くの場合そうかもしれないと認めます. しかし、デンプンがこの集団においても安全であるかもしれないことを示唆する証拠があることを指摘したい. 例えば、低脂肪食は低炭水化物ダイエットよりも少ないが、(慎重なカロリー制限なしでも)脂肪の損失を引き起こす. ジャガイモ以外のものを食べることによって、体重を大幅に減らし、代謝パラメータを改善する人々が文書化されている. 例えば、Chris Voigtはジャガイモだけを食べ、意図的にカロリーを制限しないで2カ月間に21ポンドを失った. myprotein 初回 待ち時間 サービス ログインさらに、空腹時血糖値は10mg / dL(104〜94mg / dL)、血清トリグリセリドは50%近く低下し、HDLコレステロールはわずかに増加し、計算されたLDLコレステロールは41%(142〜84 mg / dL). ローズデールとシャナハンは、人類が何百万年も食べた食べ物を避けるよう、私たちに勧めようとしていますが、食べ物が安全でない理由を教えてくれる証拠があります. ラクトウォーム実験および生化学的/機構的な推測の証拠は、デンプンおよびグルコースが特定の既存の健康状態が存在しない場合に安全であるという圧倒的な証拠に直面しては十分ではない. この討論のどちら側にいるのですか?あなたが読んだもののように?あなたの受信トレイに配信される無料のアップデートにサインアップしてください. サインアップすることにより、私たちのプライバシーポリシーに同意したことになります. このウェブサイトにはアフィリエイトリンクが含まれています。クリスは、商品や広告のリンクを使用して購入した商品やサービスの割合を受け取ることがあります. あなたは、すべての製品とサービスに同じ価格を支払うことになります。購入がChrisの進行中の研究と仕事をサポートするのに役立ちます.45歳のベン・ジャクソンは、ちょうど12週間で信じられないほどの変化を起こしました。そこで7kgの体重を減らし、体脂肪を9%に減らしました. クレジット:YouTube / MyProtein挑戦する前に、多くの45歳以上の男性は、中年になると体調が悪いか、同じスタミナを持っていないためフィットネス・ツアーに着手するのが遅すぎると考えるかもしれません彼らが20年ぶりにしたように. 挑戦が終わったら、ベンは次のように説明します。週が進むにつれて、私のエネルギーレベルが上がりました。私はたくさんのフィッタを感じ、精神的にも肉体的にも明るく、私はずっとよく眠っていました。 . Ben s DietMyProteinは、Benの食物摂取量の決定方法に関するデータを提供します. 最初に、彼の基礎代謝率を計算した後、1日に必要なkcalsを示す毎日のエネルギー消費量. そして、彼らは完全に達成可能な2680kcalに出て、脂肪ストアを減らしました. MyProteinはBenの食品日誌を提供し、結果を達成するために食べたものを正確に表示します. プランには、魚がたくさんある日に6種類の栄養価の低い食事が含まれています。老化プロセスをサポートするために、酸化防止剤と栄養素で満たされたタンパク質があります。ダイエットは砂糖が少なく、複雑な炭水化物が主要な炭水化物源であり、ベンがより良いエネルギーレベルを経験している理由の一部に責任があります. ダイエットの典型的な一日の例:アボカド、アボカド、スモークサーモン75g、水と一緒に1つのすばらしい活力、完全なバナナ1個、鶏の胸肉1個、全粒粉パスタ70g、ミックスサラダ150g、エキストラバージン150gオリーブオイル1サーモンフィレ、50g米、180g混合非デンプン質veg1スクープ・バイタリティ水と一緒に完全に振る1フィレ白身魚、1サツマイモ、180g混合非デンプン質vegCredit from MyProtein、. Age Is No LimitThisは、MyProteinの新しいライン「Vitality」のリリースに続いて、年齢に関係なく必須栄養素を提供することを目的としています. ベンが奨励している変化は、体力目標を考慮して形をとっているときに、年齢を制限要因とみなしてはならないことを示しています.
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myprotein 送料 いくら すじこ 旬あなたがビタミンDが不足している場合、ビタミンDサプリメントはテストステロンの産出を増やすことができます。. しかし、ステロイドとは異なり、通常の範囲外でテストステロンの生産を増やすことはありません. しかし、十分な日差しを持たない人にとって、これは筋肉構築能力をベースラインまで戻すことができます. もう一つの研究は、魚油の補給が体重増加能力をわずかに改善できることを示す(研究). あなたが筋肉をよりリーンに構築することを可能にすることを示す他のものがあります. 最近のいくつかの研究でHMBは非常によく機能し、参加者にステロイド様の利益をもたらした. しかし、HMBはタンパク質源の中に存在するので、タンパク質の摂取量を最適化するだけでよい. HMBの代わりにタンパク質に焦点を当てることで、より速く筋肉を構築することができます. ビートや葉っぱの緑に見られる硝酸塩は、あなたの健康、筋肉の痛み、あなたの持ち上げのパフォーマンスさえ信じられないほどですが、硝酸塩サプリメントを補充する必要はありません. 実際、もっと野菜を食べる必要なく野菜を多く食べることの利点を望むなら、代わりにアスレチックグリーンをお勧めします. コラーゲンパウダーが筋肉減少症(加齢に関連した筋肉喪失)を伴う高齢者の筋肉構築に有効であることを示す新しい研究が、. アルギニンは、適切に消化することができない一般的なサプリメントであるため、仕事をしません. シトルリンリンゴ酸塩は適切に消化され、意図された効果(より大きなポンプおよび加速された筋肉成長). ベーキングパウダーはベータアラニンの効果を模倣し、効果的なプレワークアウトサプリメント.myprotein 送料 いくら すじこ おにぎりそれはあなたが信じられないほど病気と脱水感を感じさせるだけでなく、単回用量はあなたの推奨する毎日のナトリウム摂取量の4倍を含んでいます. これらはすべて、非常に効果的であり、何百もの研究がそれらをバックアップしています. Ectomorphsはまったく異なるサプリメントを必要としています。目標は文字通り平均的な人の反対です. )それは、人気のあるサプリメントの多くが実際に体重を増やすことをより困難にすることを意味します. 筋肉増強は最近非常に魅力的であると考えられているので、筋肉増強剤が普及していますが、そのほとんどは体脂肪が体重を増やそうとしているという事実を考慮に入れていません. BCAAは筋肉増強補助食品カクテルの中で非常に人気のある成分であり、体重を増やすのが難しいサプリメントの完全な例です. それは、低カロリーのタンパク質パウダーを求めている普通の太りすぎの人には素晴らしいことですが、もっとカロリーを食べようと必死になっています. それはより安く、より健康的であり、それはすべてのアミノ酸の理想的なブレンドを有し、より多くのカロリーを有する. これは、このサプリメント・プロトコルには、筋肉を構築しようとしている自然に痩せている体外循環奇形. 実際に、あなたが持ち上げて適切にダイエットするまで、あなたがサプリメントに費やすすべてのお金は無駄になります. 結局のところ、結果を50%上げることができるサプリメントを見つけたとしても、何も上にない余分な50%はまだ何もありません.myprotein 送料 いくら すじこ クーポン貧しいダイエット&トレーニング+サプリメント=結果なし、欲求不満、お金の浪費、痩せた遺伝学の呪い、メディオーケーダイエット&トレーニング+サプリメントの諦め=あなたは筋肉を構築するのが遅く、予測できず、. 初心者は週に1 2ポンドを得ることができ、中間のリフターは0を得ることができます. 素晴らしいプログラム+素晴らしいサプリメント=神聖な$%&男!あなたはステロイドですか?最後の感謝祭は皮肉でした!バルキングプロセスについてまだ混乱している場合でも、良いバルクプログラムを取得し、それを開始することをお勧めします. あなたは、Bony to Beastly Programが好きかもしれません。これには、リフティングとダイエットの両方を含む完全に最適化された5か月のバルキング計画が含まれています. 私たちは、サプリメントをとるかどうかに関係なく、プログラムの最初の3ヶ月以内に20ポンドを得ることができることを保証します. 単純なカロリーは素晴らしい成分よりも優れています。私はあなたのことを知りませんが、筋肉を作るのが一番難しい部分は十分に食べています. だから、たくさんのビタミンが含まれているサプリメントに集中したくないので、たくさんのカロリーが含まれているサプリメントに優先順位を付けたい. しかし、私たちは脂肪がなく筋肉を痩せて体重を増やしたいので、適切な状況で正しい種類のカロリーを消費することに集中する必要があります. あなたの筋肉細胞のインスリン感受性は、持ち上げた後に高まります。つまり、あなたの体は、これらの栄養素を脂肪として保存する代わりに筋肉量を構築するために使用します(研究). すべての筋肉をインスリン感受性にするために、心身のフルボディワークアウトを行うことをお勧めします。. もう少しタンパク質を食べる必要がありますが、筋肉をより素早く素早く構築することもできます. 今私はここで明確にしたい:あなたが食べるものは、あなたが食べるときよりも重要です.myprotein 送料 いくら すじこ その後あなたは一週間に一ポンドを得るために十分なカロリーを摂取し、筋肉の成長を制限していないことを確認するのに十分な量のタンパク質を摂取する、良いリフトプログラムに従うことに、. この炭水化物とマルトデキストリンの組み合わせは、カロリー含有量、高タンパク質含有量、および高炭水化物含有量のために非常に有効である. あなたの運動の直後にそれを持っているだけで、利益を最大限にし、短所(研究、研究、研究)を最小限に抑えます。. あなたはカロリーを飲んで、すぐに消化してしまい、胃の中でたくさんの部屋を取ることができません(勉強、研究). これは、あなたの胃がどれほど小さいかに関わらず、運動後のカロリー1,000以上を完全に現実的に低下させ、あなたは次の食事の準備ができています. 我々はかなり贅沢な主張をしていることを知っているので、私たちの研究を再確認することが重要だった. 彼は最も尊敬される研究レビューを実行しており、彼は運動栄養(研究)に関する最も影響力のあるメタ分析の著者であり、. 彼はまた、オリンピックのための栄養士、プロボディビルダー、ロサンゼルスレイカーズ. 彼は興味をそそられて、2012年12月の彼の研究レビューの研究で完全な内訳を投稿した. 彼は、この研究が適切に行われたと結論づけた。そしてこの研究は、痩せて体重を増やすのに苦労している人. 私たちは自分よりも少し先を見ていますが、カロリーを含んでいない補足物が1つありますが、最初の20ポンド. 彼らよりもうまく機能している、より美味しいサプリメントがあった場合は、そのことについてお話します. 我々は正直で合理的な価格であるという評判が良いブランドを見つけるために全力を尽くした.myprotein 送料 いくら すじこ クーポンあなたが私たちのコンテンツが好きで、あなたがこのウェブサイトのサポートを手助けしたいと思えば、あなたはリンクを使ってサプリメントを購入することができ、私たちに4%の手数料を稼ぐことができます. ああ、もちろん、インターネットで見つけた補足プロトコルを始める前に医師に相談してください。#x1F609;マルトデキストリンマルトデキストリンは何ですか?最も高価な体重増加剤のサプリメントはマルトデキストリンでいっぱいですので、別途購入するとどれくらい安くなるか少し気になります. それがいかに安いかを考えれば、あなたはほとんどあなたが小麦粉のお風呂を買っていると思っており、正しいと思います!マルトデキストリン(トウモロコシ粉)と粉(穀物粉)の唯一の重要な違いは、マルトデキストリンは安全であり、タンパク質震盪に混ぜると簡単に消化されるが、粉を最初に調理しなければならないということである. これにより、胃が爆発するような気分にならずに、大量に簡単に摂取することができます. クレアチンセクションにおけるこの研究は、今までプラセボ群で見られた除脂肪体重の非ステロイド性の増加が最も高いと言われています. この研究では技術的にクレアチンを研究していたので、トウモロコシ粉末を服用していたプラセボグループではわずか8週間で6ポンドの筋肉量が得られた. )洗練された炭水化物を消費すると脂肪が増えるのでしょうか?あなたが平均的な男性なら、はい、平均的な男性は太りすぎで、インスリン感受性が損なわれていて、彼の大量の食欲を抑えようとしています. しかし、体重を持ち上げて筋肉を構築しようとしている体節筋として、これは実際に脂肪を得る可能性を最小限にするかなり良い方法です. 持ち上げると筋肉細胞のインスリン感受性が高まります。特に、最後のエクササイズ後の2時間で、特にフルボディワークアウトをやり直した場合. これは、効果的なトレーニングのカップル時間内に消費された余剰のカロリーは、脂肪よりも筋肉として保存される可能性が高いことを意味します. もう一つの重要な要因は、純粋な炭水化物が脂肪として非常に容易に貯蔵されないことである. あなたの体は、体脂肪に炭水化物に変換することができますが、それはコスト変換プロセスを通過する必要があり、エネルギーのほとんどが熱として失われます. 今では、ほとんどの人が脂肪と炭水化物の組み合わせを含む食事を食べます。つまり、炭水化物が多い食事は、脂肪の多いカロリーを蓄えます.myprotein 送料 いくら すじこ その後そして、それはあなたの運動の震えが脂肪だけの炭水化物とタンパク質であることを推奨する理由です. (あなたは他のすべての食事でバランスの取れた食事を食べることに戻ることができます。ここでは、あなたのカロリー摂取量を高く. )最終的な要因は、運動後にタンパク質、炭水化物、カロリーを消費することは高度な同化作用があることです。つまり、あなたの体は今まで以上にそれらのカロリーをすべて筋肉増強に投資する傾向が強くなります. トレーニング後に非常にインスリン感受性が高いので、運動後の炭水化物に反応したJames Kriegerは、長期的には何のトラブルも引き起こすべきではありません. あなたが良いダイエット、良い活動を維持し、あなたの体脂肪を低く保ち、あなたの空腹時血糖値が正常なままである限り、あなたは大丈夫でしょう. 本質的には、これは、良い筋肉構築プログラムに従っている自然に痩せた人たちを元に戻す限り、これは私たちには完璧です. 私達が推薦するマルトデキストリンのブランドをチェックするためにここにかちりと鳴らしなさい私達は純粋で、信じられないほど手頃な価格のこのブランドを選んだ、そしてただ1つの成分しか持っていない:マルトデキストリン. WHEY PROTEINなぜタンパク質は重要なのですか?私たちの筋繊維は、私たちが食べるタンパク質から作られているので、タンパク質の不足は、私たちが作ることができる筋肉の量を厳しく制限します. 大部分の私たちの異型の人は、筋肉を最適に構築するのに十分なタンパク質を消費していないので、あなたの食事にもっと多くのタンパク質を加えることで、筋肉を構築する速度(研究、研究). より多くのチキン、ギリシャのヨーグルト、ホエーまたはカボチャの種を食べるかどうかはあなた次第です. 筋肉を最高速度で構築するには、どのくらいのタンパク質が必要ですか?それはあなたのライフスタイルと目標に依存します. 筋肉の体格を維持することは、多くのたんぱく質を必要とせず、座りがたい生活を営むにはさらに少ない. しかし、できるだけ早く筋肉を構築しようとするなら、体重1ポンドあたり1日におよそ1グラムのタンパク質が必要です. それ以上に、そしてそれはどんな付加的な利益も持っていませんでした(しかし、どちらも有害ではありませんでした). ホエータンパク質とは何ですか?ホエイは、ミルクに含まれる簡単に消化されたタンパク質です.myprotein 送料 いくら すじこ 楽天それは非常に最小限に処理され、多くのビタミンやミネラルを保持することができます. 多くの栄養士や栄養士は、チーズやヨーグルトのような他の最小限に加工された乳製品と同様に、それを一食品と考えています. しかし、タンパク質含有量が高いため、乳清タンパク質粉末は、栄養学的には鶏の乳房に似ています. ホエイプロテインはなぜプロテインパウダーに最適なのですか?ホエイは非常に迅速かつ効率的に消化し、筋肉を構築するためのアミノ酸の完璧なブレンドを含んでいます. 具体的には、ノートン博士の研究では、ロイシンが筋肉の成長を引き起こすアミノ酸であり、ホエータンパク質の一回分がロイシンを含み、筋肉の成長を最大限引き金とすることが証明されています. これは、ホエータンパク質がBCAAサプリメントとHMBのすべての利点を、数分の1の価格で提供し、数倍のカロリー、ビタミン、およびミネラルを含む一方で. ホエータンパク質がいかに効果的に筋肉の成長を刺激し、それがいかに効率的に消化されるかのために、運動(研究、研究)の前、中および後に、. フルボディトレーニングを行うときは、一度にすべての筋肉繊維の成長を刺激するので、これはさらに重要です. あなたが本当にノッチを上げたいなら、ホエイタンパク質と効率的に消化された高カロリーの炭水化物(マルトデキストリンなど)を組み合わせることができます(研究). それらには消化を妨げ得る充填剤成分が多すぎるため、ホエイとマルトデキストリンの比率が低すぎます. )ホエイはまた、私たちの奇形のために特によく適しています:それはカロリー的に高密度です、食欲は簡単です、非常に迅速に準備し、消費する、それはかなりのタンパク質1グラム当たり手頃な価格で、魚よりスムージーで味が良い鶏肉. あなたが体重を増やそうと奮闘すれば、ホエイの桶は長い道のりを歩むことができます. 興味深い(インディーズ)研究が乳清タンパク質のトップブランドを検討したことをお勧めします. 大豆タンパク質は、乳製品のアレルギーを患っている人や、植物をベースにした食事を食べたい人に最適な非乳製品タンパク質粉末です。.myprotein 送料 いくら すじこ 味噌漬けCREATINECreatineは、体外型(研究)のための最も強力で合法的な筋肉補給剤です. ひそかに少量のクレアチンを男の朝のコーヒーに混ぜると、彼はかなり強い筋肉を作ります. そして、何十年もの厳しい試験の後、研究者は単一の有害な副作用(研究、研究、研究). )クレアチンはどのように機能しますか?クレアチンはあなたの体がATPを補充するのを助け、体重を上げるのに必要な力のタイプを嫌気的な力にします. より多くの体重を持ち上げることができれば、筋肉にかかる機械的な緊張が増し、筋肉の刺激が増し、アナボリックなホルモン反応が起こります. これは、トレーニングを通して筋肉を増やすだけでなく、食べている食べ物の筋肉を増やすことができるということを意味します. 正確にどのくらい余分な筋肉をつくるのですか?正確なことは難しいですが、関連する研究を見てアイデアを得ることができます. この研究では、体重を持ち始めて運動後の炭水化物摂取を開始した人は、8週間にわたって6ポンドの筋肉を獲得した. クレアチンは、筋肉細胞のインスリン感受性を改善するため、筋肉をよりリーンにするのに役立ちます. あなたの筋肉細胞のインスリン感受性が増すということは、あなたが食べるカロリーの多くが、脂肪として貯蔵される代わりに筋肉を構築するために使用されることを意味します. 私たちのほとんどの奇形は自然に良好なインスリン感受性を持っていますが、研究はそれが自然の優位性をさらに強化することを示しています. 私たちが推薦するクレアチンブランドをチェックするには、ここをクリックしてください。最も高価なものではなく、最高品質のクレアチンを探しています。. あなたのシリアルにそれを振りかける、あなたのコーヒー/紅茶に入れ、好きなものを水と混ぜる.myprotein 送料 いくら すじこ クーポン1日あたり5グラムで、あなたのクレアチンレベルが最大レベルに上昇するのに約1ヶ月かかります. しかし、そのように素早く積載する筋肉構築の利点があるかどうかは不明であり、脱水される危険性が高まります. トレーニングドリンク:ホエイ30〜90グラム+マルトデキストリン60〜180グラム+クレアチン5グラム. より少ない用量は、完璧なホルモン応答を作り出し、栄養素のタイミングの利点(研究). あなたが実際に体重を増やすのに苦労しているのであれば、より多くの用量が理想的でしょう。. あなたは最適な結果(学習、学習、学習、学習)のために、トレーニングの1〜2時間以内にこの揺れを持ちたいと思っています。. 個人的には、私は自分のトレーニングを開始するときに私はそれを飲み始め、私は私のトレーニングを終えるときに何が残っている. それはかなり魅力的ではない(液体ケーキと思う)が、しかし何も筋肉の成長を保証するものではなく、最も重要な筋肉構築の瞬間. 私たちのほとんどがおしゃれな男のために、これは私たちが逃した魔法の体重増加の式です. 筋肉をすばやくかつリーンに構築するために必要なものすべてを私たちに与えてくれますが、同時により多くのカロリーをより簡単に消費することができます. 良いトレーニングプログラムでは、すぐに(間違いなく)激しいステロイド虐待や極秘の軍事実験に参加していると非難されるでしょう. サプリメントを購入するために私たちのリンクを使用している場合は、ありがとう!我々はそれを感謝します. あなたがそれらを見つけるところでは、サプリメントはまったく同じように機能します. もう一度、毎週筋肉を得る方法の基礎をすでに知りませんでしたが、まだサプリメントを手に入れません. あなたは一貫した結果を得ることができませんでした。なぜあなたは一貫した結果を得られないのか分かりませんでした。時間、お金、労力を無駄にしてしまいます。.myprotein 送料 いくら すじこ ネダン私はここにバイアスがあることを知っています。なぜなら、一杯にしたいと思っている痩せた男のためのリフティングとダイエットプログラムがあるからです。しかし、乗数のようなサプリメント. あなたが筋肉のゼロポンドを構築し、50%あなたの結果を向上させる場合はまだ筋肉のゼロポンドを構築している. 一般的な質問を編集する:体外形態のための最良の事前トレーニング補足は何ですか?運動前の補足のアイデアは、筋肉を構築するのに必要なカロリーや栄養素を与えない(ホエーとマルトデキストリンのような)筋肉を作る(クレアチンのように). プレワークアウトサプリメントの目的は、ジムに着くのに必要なエネルギーを与え、トレーニングを終えることです. それらのほとんどは、有効性を示すには小さすぎる用量では、テストされていない成分の独自ブレンドです. さらに、それらの成分のほとんどは新規でエキサイティングであり、予備的な研究または2つが齧歯類で効果的であることを示している. 1年後、私たちは成分がうまく働かないことを知り、新しい成分で新しいサプリメントを出します. クレアチンは筋肉の成長と持ち上げのパフォーマンスを向上させるので、クールなサプリメントです. また、持ち上げのパフォーマンスを向上させ、余分な持ち上げのパフォーマンスが余分な筋肉の成長を刺激することができます. これらの3つの成分を理想的な用量で得るために、1つのプレワークアウトサプリメントが上に上がります:Citadel Nutrition s Tier One.
今すぐ購入LABDOOR SCORE Myprotein USA Myprotein CAN Myprotein UK Myprotein Impactホエイプロテイン76. (重金属含有量が1 PPM未満)警告これらの製品には、カリフォルニア州でがんおよび先天性障害または他の生殖障害を引き起こすことが知られている鉛および水銀の化学物質が含まれています。注記上記の声明は、カリフォルニアの法律によって掲示される. このレポートの結果はLabdoorによってテストされたLOTのみを反映しています.
4年前、44歳で、シアトル在住のキャロライン・スコット・ブラウン(Caroline Scott Brown)が卵巣を切除して子宮摘出術を受けた. 「手術から回復した直後、私はセックスをやり直すことができたことが分かったので、気持ちが落ち着いていないことに気付きました。. 私は実際に私の下着に触れることから実際に苛立ちました、そして、私はセックスを避けていました. ブラウンは萎縮性膣炎に苦しんでいました。これは女性ホルモンエストロゲンのレベル低下に対応して膣が乾燥し過ぎて繊細な状態になるとアンドリュー・カウニッツ医学博士. しかし、ホルモンは、ブラウンが持っていたような手術を受けた女性、特にエストロゲンを産生する腺の卵巣が取り除かれた女性では、かなり急激に落ちる. 女性が気付くであろう変化は非常に目に見えると、ニューブランズウィック州のロバート・ウッド・ジョンソン医学部で女性の健康のための副所長であるグロリア・バッハマン博士は言う. 「骨盤の検査で見られる最初の兆候の1つは、膣領域が非常に乾燥しており、非常に薄く、若い女性のほとんどがしわを失うことです」と彼女は言います. 「進行するにつれて、膣領域はより薄くなり、より滑らかになり、それは容易に出血する. 今日私に会うために来る50歳の人は、恐ろしい症状を呈するかもしれないが、50歳の別の人は、その時点ではないかもしれないし、まだいくらかの潤滑を有しているかもしれない. 「これらの変化はすべて、萎縮性膣炎を引き起こす可能性がありますが、女性の性機能障害の原因となることは非常に重要ですが、頻繁に議論されることはありません」とジャクソンヴィルのフロリダ大学健康科学センターの産科学科のカウニッツ教授は述べています。フロリダ州メディカルウィメンズセンターの更年期サービス. 萎縮性膣炎は、すべての女性が年齢とともにエストロゲンが低下するにつれてある程度まで生じる. ホルモン補充療法を受けている女性でさえも、正常に機能するにはエストロゲンが必ずしも十分ではないため、免疫ではありません. そして幸いにも、誰もが生活の質、特に性生活に大きな影響を与える可能性が最も厄介な症状を持つことはありません.
マイプロテイン ソイプロテイン イソフラボン イライラ 飲み物「それは自動的なものではない」と女性の健康を専門とするスーザン・ラブ(Susan Love)医師は語る。博士を含む多くの著書の著者である. "しかし、影響を受けている女性のために、医者との膣の不快感を話すのは恥ずかしいです. 他の人は、不快なセックスは、年を取ることの自然と避けられない側面であると感じている. 「女性は年を取るにつれて好きな性を楽しむことができ、この共通の状態は非常に予防可能で治療可能です。. バクマン医師は、膣潤滑の開始がその期間が終わる前に始まると、女性は混乱する可能性があると言います. "多くの女性は、彼らの人生の中で彼らの関係や何かを強調している何かが間違っていると誤って信じています。. 萎縮性膣炎の早期診断および治療は重要である。なぜなら、未治療のまま放置すると症状がしばしば悪化するからである. "起こりそうなことは、潤滑していないと少し苦痛を感じると、セックスをやめることです. それからセックスはもっと痛いので、あなたはそれを少なくし始め、それは自己完結の預言になります. 「あらゆる形態の膣乾燥の最も簡単な治療法は、任意の薬局で入手可能な潤滑剤およびハイドレーターである. これには、KYゼリー、アストログライド、およびレンスなどの水ベースの製品が含まれます。これらは、油ベースの石油ゼリーよりも快適です. 残念なことに、これらの潤滑剤は有用ではあるが、しばしば萎縮性膣炎の女性のための完全な解決策ではない. 「彼らは助けてくれましたが、問題を完全に解決しなかったので、1時間後にもう一度乾いていました.マイプロテイン ソイプロテイン イソフラボン イライラ 違い彼らは膣の中に直接置かれ、効果的ですが、彼らは乱雑になりえ、エストロゲンは血流に吸収されます. これは、ホルモン補充療法を受けている女性にとっては、血液中の女性ホルモンの量をさらに増やしたくないため、問題になる可能性があります. エストロゲンが豊富な環境で繁栄する乳がんなどの病気を患っている、または持っている女性にとってはさらに大きな問題です. それでも、エストロゲンを少し余分に考えていない女性にとって、これらのクリームはしばしば有効です. このオプションを選択した場合、「あなたの指で小さなダブを使用することをお勧めします . 「エストロゲンクリームは男性のパートナーと一緒に潤滑剤として使用しないでください。男性もエストロゲンを吸収することができるので、エストロゲンクリームを使用することはできません. 最近、Pharmacia社は、エストロゲンクリームのいくつかの欠点を克服する萎縮性膣炎用の2つの新製品の製造を開始しました. Vagifemと呼ばれるものは、赤ちゃんのアスピリンのサイズについての小さな丸薬で、鉛筆の大きさのアプリケータで膣に挿入されています.アプリケータが非常に細いため、このタブレットを快適に使用できます」とKaunitz氏は述べています. 最近、PharmaciaはEstringと呼ばれる製品を販売し始めています。Estringも膣に挿入されたリングです. それは約3ヶ月に亘ってエストロゲンを徐々に放出し、その時点でリングが除去されて廃棄され、新しいものが挿入される. マイプロテイン ソイプロテイン イソフラボン イライラ 違いVagifemとEstringはどちらも使いやすく、挿入すると全く感じられません. 彼らは膣内のエストロゲンの量を増加させるが、エストロゲンの血中濃度は上昇するようには見えない. Luc Maes、ND、DCは、カリフォルニア州サンタバーバラのプライベートプラクティスにおける自然療法のカイロプラクティックとスペシャリストです。. 萎縮性膣炎のように見える患者さんが最初に行うことは、糖尿病などの感染症やその他の病気を排除することです. 膣が非常に刺激されている場合、彼は鎮静カレンデュラとビタミンAで作られた膣座薬を使います. ビタミンEカプセルを開封して得られるビタミンEオイルは、膣内で直接使用して潤滑性を高め、膣内面を整えることもできます. 膣内のエストロゲンの量を増加させるために、Maesは、エストロゲンと同様に作用する植物エストロゲンと呼ばれる物質が多い植物に基づく製品を使用しています. 彼はまた、適切な食事と運動で全体的に健康を維持するために、閉経に近づいているすべての女性を勧めます. いくつかの女性にとって、彼女はレシフェミンと呼ばれる標準化された製品の形で植物エストロゲンが多い黒コホッシュのサプリメントを服用することを推奨しています. 彼女はまた、女性は1日2〜3食の食べ物を食べることを示唆しています。大豆たんぱく質にはエストロゲン様作用があります. イソフラボンは大豆の有効成分と考えられていますが、これはまだ明確ではなく、この抽出物を高用量で摂取するのが安全か有効かは明確ではありません.マイプロテイン ソイプロテイン イソフラボン イライラ ホゾん利用可能な無数の治療法のうち、あなたの症状がどれほど重篤であるか、またあなたが快適であるものと関連しているかの1つの製品または製品の組み合わせを選択する. 「性交渉で苦痛や痛みがますます増えて閉経後である場合や子宮摘出術を受けている場合は、早く働くことになるので、ホルモンに直接行くのが良い」. カウニツ氏は、処方薬と市販されていない潤滑剤とを組み合わせなければ、多くの女性が完全な救済をしていないと述べている. これらの製品の中には、特に乳がんを患っている場合に、あなたのために適切ではないかもしれないことを覚えておいてください. しかし、このような敏感な問題について、どうやって医師に話しかけていますか?あなたの文書があなたに閉経のすべての症状について尋ねるならば、それは脅威ではありませんが、この1つ. 「すべての医師がその話題をブローチにするわけではありませんし、女性たちはそれを持ち上げることで非常に積極的な役割を果たすことができます」とKaunitz氏は述べています. 「一般的には、ob / gynsは家庭医や内科医よりもこの話題でもっと快適になるだろうと思う. 女性がセクシュアリティまたは性器関連の懸念を引き起こし、医師が知識が豊かで快適であると気付かない場合は、他の場所を探すことができます. ""女性は自分の欠点ではないことを認識する必要があり、彼らが望むなら痛みのない性行為を持つ権利があります "と愛. 彼らはあなたが勇気づけられていると感じる必要があり、それを非常に現実的な方法で持ち上げる必要があります. 彼女はまた、「女性は雑誌を保管して、自分が感じていることを正確に書き留めて、開設する方法を見つけ出すことができます。. 私たちが何を扱っているのかにかかわらず、私たちには特別な問題があるので恥ずべきではありません」とブラウンは言います。ブラウンは現在、夫との動機づけと自尊心のセミナーを主催しています. 「すべての女性は、中年の人たちが良い性生活を続けるにふさわしいと信じるには、自分自身について十分に気分を感じる必要があります.
プロテインシェイクは、身体に必要な余分なタンパク質を提供する非常に有用な方法です. プロテインはボディビルダーにとって非常に重要です。なぜなら、プロテインは筋肉に変換されるからです. しかし、タンパク質の揺れを驚くほどにするために使用できる簡単な方法がいくつかあります. FruitOneを追加することで、タンパク質の味を合理的に作ることができます。果物を加えることです. フルーツを加えれば、健康に悪影響を及ぼすことなく、シェイクテイストをより良くすることができます. より多くの水分を加えるあなたがタンパク質の揺れが好きではない理由は、水分が強すぎるためです。余分な水を加えるだけです. これにより、シェイクがずっと弱くなり、適切な量を得るために液体をもっと飲む必要があることを意味します. ミルクあなたがミルクセーキのような味を隠すようにしたい場合は、ミルクを追加することができます. あなたはスムージーにそれを変えるあなたはおいしい新鮮なスムージーにあなたのタンパク質の揺れを回すことができます. チョコレートパウダーチョコレートフレーバーをあなたのタンパク質の揺れに加えることで、驚くべき味をすることができます. ほぼすべてのミルクシェイクパウダーをタンパク質シェイクに加えて飲みやすくすることができます. ブランドを変えるさまざまなブランドやタンパク質の種類が用意されているので、ブランドの切り替えはあなたの選択肢になる可能性があります.
マイプロテイン シェイカー 臭い 対策 ソフトヨーグルトを加えるあなたの蛋白質の揺れにヨーグルトを加えれば、それに余分な深さを与えることができます. あらかじめ混ぜ合わされたタンパク質の震えを買うことのあなたのOwnInsteadを作る、あなた自身も作ることができます. これらのヒントに従うことで、蛋白質の揺れの味をよりよくすることができ、筋肉を構築するのに役立ちます.
99の4箱1箱のヤッソ冷凍ギリシャヨーグルトバーの購入は、私の氷のペースで低糖、高タンパクダイエット. 何を笑っているの?はい、いつか起こっていなければなりませんでした。そして、あなたにPaleoを行くつもりはありません。. しかし、栄養士などが脂肪とタンパク質の相対的な賛否両論を議論している間に、砂糖の旗を掲げている人はいません。. 通常のヨーグルトよりもかなり多くのタンパク質を含んでいるため、食事療法を受けています. かつては「2倍もある」と言っていましたが、そこにはたくさんのブランドや混合物がありますので、実際にギリシャのヨーグルトが何であるかを定義するのが難しくなりました. いずれにしても、これらのバーは、まともな5〜6グラムのタンパク質をパックし、ブレイヤーボウルの破壊を引き起こすことなく砂糖の渇望を満足させる良い方法です. 彼らは5つの味:ブラックラズベリーチップ、チョコレートチップクッキー生地、海塩カラメル、コーヒーチョコレートチップ、チョコレートファッジ. あなたはスキニー・カウ・コレクションの隣にあるすべてのものを見つけることができます。アイスクリーム愛好家の震えの中のもう一つの矢は、健康的な食事のために少なくともインチングすることができます. 私はミントチョコレートチップ(100カロリー)を試しましたが、それは悪くありませんでした. チョコレートパッジ1(80カロリー)ははるかに優れていて、私を驚かせることはありません. ほとんど知られていない事実:チョコレートアイスクリームは他の味よりも凍って融けます. なぜなら、他のアイスクリームは、凍結を妨げるアルコール(バニラ抽出物由来)または塩などの成分を有するからである. 誰かがもっと説明をしているかもしれませんが、フレンドリーなレストランで2つの夏を過ごしたとしか言いようがありません。そして、ウォークイン冷凍庫から新しいチョコレートのコンテナを始めるのを恐れました。. とにかく、あなたも、甘くて冷たい風邪をひいても、血糖災害を防ぐために、私はこれらの赤ちゃんをお勧めすることができます. 何かを見つけます?あなたが店で何か新しいことに遭遇し、それについてもっと知りたいのであれば、私たちに知らせて、それを掘り下げる.
マイプロテイン アカウント 追加 エ*** ログインcom(被験者は私が見つけたものを見てください); Jennie Geislerへの通常のメール、Look What I Found、205 W.
ワークアウトワークアウトの男性向け:6つのベスト・ルーチン・ラガー大規模で厚く、より幅広く、より詳細に、将来の成長のための強力な基盤を構築してください!キャットに強いモチベーション:IFBBプロは壊滅的な傷害を克服するロサンゼルスの高速道路での自動車事故は、IFBBプロのキャサリン・ポルティージョを四肢麻痺. ワークアウト最も脂肪を燃やし、最も筋肉を鍛えます。補充どのくらいのタンパク質を毎日食べるべきですか?確かに、毎日食べる多量栄養素とビタミンについて、誰もが推奨する食事許容量(RDA)を調べることができます. 残念ながら、これらの数値は、少なくともタンパク質の場合、あまりにも低く、最大の健康な筋肉の成長をサポートするには低すぎる.
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